便の調子を柔らかく整えることです
便を軟らかくするためには、水を毎日1.5リットル飲むことと
腸の調子を整えることが効果的です
松島病院で便を軟らかくするためにと
出されていたのが、牛乳とヨーグルトです
この二つはどちらか必ず食べるようにと
入院食で出されていました
特にヨーグルトは、便秘予防だけでなく
整腸作用によって免疫機能を高めてくれて
アレルギーなどの予防にもなります
ダイエットや健康のためにもとても効果があります
あやしいダイエット食品を食べるよりずっと
効果あります！
ですがヨーグルトを毎日食べるのって意外と大変です
それと、ヨーグルトは冷やして食べるため
冷え性の人にはあまりよくありません
私はそんなときは乳酸菌のサプリメントを取っていました
乳酸菌のサプリメントは本当に効果があります
それまで便秘や下痢で悩まされていたのですが、それが
かなり改善されました＾＾
乳酸菌は種類によってその人に合うか合わないか
飲んでみないと、効果が分かりません
だからいっぱい色んな種類の商品が出ているんですね＾＾
自分にぴったりの乳酸菌が見つかるようにネットで評判が
良かったものを紹介します♪
↓私の一押しの乳酸菌サプリメントが「乳酸菌革命」です
沢山の乳酸菌が入っているので、幅広い方への効果があり
ネットの評判もとても良い乳酸菌サプリメントです
私の体質に合っていてこれを飲むと凄くお腹の調子が良いので
お金があるときは必ずこれを飲んでいます
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有名なフジッコのカスピ海ヨーグルトのサプリメントです
カスピ海ヨーグルトはちょっとねっとりとして 食べにくいのですが、
私にはとても効果があったので 試してみましたがかなり良かったです。
カスピ海ヨーグルトが 体質に合うと言う方は是非試してみてください＾
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